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i'm Lily

百合のような女性に贈る

【ダイエット】これまで失敗してきた人が知るべきこと

常にダイエットに挫折している皆さん

 

今日はこれまで様々なダイエットを行ってきて

大体のメニューで痩せなかった私から

一言伝えたいと思います。

 

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《ダイエットに失敗し続けている人へ》

今までどのような活動を行ってきたのでしょうか人それぞれだと思いますが

・本やネットで話題の方法を一回試してみる

・とりあえず食事制限

・とりあえず運動する

大体このような形で取り組んでいるのではないでしょうか

こんな方法をしている人は一度体を動かす前に

頭を動かしてみましょう!

ダイエットに慣れすぎている証拠です!

 

一度ダイエットに対してリセットしましょう!

1.自分の目標を明確にする

理想体重:〇〇Kg (-〇〇Kg)

という風に、今の体重と比較して

数字ではっきりとさせましょう!

 

そして、その数字に対して

どのくらいの重さなのか

他のものに置き換えて考えてみましょう!

例えば、-10Kgなら

お米一袋となります。

抱えてみたり触ってみたり

自分の体からこれだけを取り出すのだと理解しましょう

 

2.自分で考えてみる

他のモノに置き換えて考えたとき

この重さをどうしたら消費できるだろうと

考えてみてください

ダイエット方法を見るのではなくて

自分で考えるのです。

 

例えば、縄跳びを100回跳んだら

どれだけ消費できるだろうと考えるのです

専門家じゃないから分からない

そう聞こえてきそうですが

ダイエット方法を調べるように

自分が考えた方法はどれくらい消費できるのかを

調べてみるのです!

 

 

《結局言いたいこと》

上記から、結局は何を伝えたいかといいますと

知識を持って取り組むことが必要!ということです

 

今まで、ダイエット方法と言われると

効果を期待して飛びついていませんでしたか?

そして変化が現れないと諦める。

体質のせいにする。

それでは、あなたの望みはいつになっても叶いません

 

知識を持ちましょう。

そして、むやみに体を動かして

疲労感とストレスに苛まれる前に

頭を使ってみましょう!

 

 

次こそは目標に近づきますように!

心をこめてこの記事をあなたに贈ります

 

BY リリ