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i'm Lily

百合のような女性に贈る

【幸せになれる?】本当はやったほうがいいこと

幸せになりたい!幸せになりたい!

そう思うとついついジンクスのような

”やってはいけないこと”を意識してしまいますよね

 

中には本当はやったほうがいいことも

あるんですよ!

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それはため息です!

 

「ため息は幸せが逃げる」なんて言われると

ついついそんな気がして我慢してしまう方も

いたのではないでしょうか。

 

でも、反対にため息はいいことなのです!

 

 

《ため息はストレス発散!》

ヒントはヨガ

 

ヨガや瞑想をするときには

必ず呼吸がポイントになってきます

 

”呼吸を意識すること”

これこそが集中力へと繋がるのですが

息を吸うよりも吐くことが重要なんです!

 

ストレスが溜まるとため息をしたくなりますよね!

実は体が息を吐きたがっているんです!

 

《いいため息のつき方》

ストレスが溜まると感情的にため息をつきがちです。

 

ネガティブなため息を感じたときには

こんな方法を試してみましょう!

1.呼吸に意識をする

2.息を吸って

3.吸ったときよりも長く吐き出す

3番の長く吐くがポイントです

 

試してみてくださいね!

きっとあなたにいい作用をしてくれます!

 

BY リリ